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शरीर में विटामिन डी की कमी से थकान, हड्डियों में दर्द जैसी कई समस्याएं होने लगती है. ऐसे में इसकी कमी को पूरा करने के लिए धूप में बैठने की सलाह दी जाती है. लेकिन अगर आप धूप नहीं ले पा रहे हैं तो कुछ और तरीके हैं, जिनसे विटामिन डी की कमी को पूरा
